Ten przepis na lekką zapiekankę z brokułami i kalafiorem przygotujesz szybko i z łatwo dostępnych składników. Zdrowe warzywa, kremowa konsystencja i chrupiący ser – idealne połączenie na rodzinny obiad lub kolację. Wypróbuj już dziś i przekonaj się, jak proste może być przygotowanie pełnowartościowego posiłku w zaledwie kilka minut!
Składniki:
- 400 g kalafiora
- 400 g brokułów
- 100 g crème fraîche (lekkiej)
- 3 jajka
- 1 pomidor
- 60 g parmezanu
- sól, pieprz i szczypta gałki muszkatołowej
- ulubiony ser do zapiekania (np. ser raclette lub żółty, tarty)
Wartości odżywcze na porcję:
- Kalorie: 341 kcal
- Białko: 19,37 g
- Tłuszcz: 25,78 g
- Węglowodany: 8,32 g
Przygotowanie:
Kliknij “Następny” poniżej, aby kontynuować czytanie!
