Dodać 5 gramów drożdży i dokładnie wymieszać.
Formowanie kanapek:
Nasmaruj ręce olejem roślinnym, aby ciasto się nie sklejało.
Z ciasta uformuj małe bułeczki i ułóż je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
Udekoruj i upiecz:
Posyp bułki czarnym sezamem, aby uzyskać dekoracyjny i aromatyczny akcent.
Piec w piekarniku nagrzanym do temperatury 180°C (356°F) przez 25 minut lub do momentu, aż bułki staną się złotobrązowe i upieczone.
Ostudź i podawaj:
Po upieczeniu wyjmij bułki z piekarnika i połóż je na kratce, aby całkowicie ostygły. Ciesz się świeżo upieczonymi, zdrowymi i smacznymi kanapkami z soczewicą!
Wskazówki dotyczące serwowania:
Podawaj z awokado, hummusem lub ulubionym roślinnym smarowidłem jako pożywną przekąskę.
Kanapki te można również zjeść jako dodatek do zup lub sałatek.
Wskazówki kulinarne:
Pamiętaj, aby przed zmiksowaniem namoczonej soczewicy odsączyć nadmiar wody, aby uzyskać odpowiednią konsystencję mieszanki.
Łuska babki płesznik pomaga łączyć składniki i dodaje błonnika.
Korzyści odżywcze:
Soczewica dostarcza białka i błonnika.
Psyllium jest doskonałe dla zdrowia układu trawiennego.
Oliwa z oliwek dodaje zdrowych tłuszczów.
Informacje dietetyczne:
Bezglutenowe, wegańskie i bogate w błonnik.
Wskazówki dotyczące przechowywania:
Kanapki przechowuj w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej do 2 dni lub w lodówce do 5 dni.
Można je również zamrozić w celu dłuższego przechowywania i rozmrozić, gdy będą gotowe do spożycia. Dlaczego pokochasz ten przepis:
Bogate w składniki odżywcze: bogate w białko, błonnik i zdrowe tłuszcze.
Łatwe w przygotowaniu: wymaga minimalnej ilości składników i prostych kroków.
Nadaje się do stosowania na diecie: nadaje się do stosowania na diecie bezglutenowej i wegańskiej.
Wniosek:
zobacz kontynuację na następnej stronie
