1 szklanka wody;
1 łyżka korzenia mniszka lekarskiego.
Sposób użycia
Gotuj wodę i korzenie w rondlu przez 5 minut, następnie zdejmij z ognia i odstaw na kolejne 5 minut. Odcedź i wypij po ostygnięciu. Tę herbatę można pić do 3 razy dziennie.
Sprawdzone domowe sposoby na lęk
Walerian
Walerian jest doskonałym wyborem dla osób cierpiących na lęk z powodu bezsenności lub nieprzespanych nocy. Dzieje się tak, ponieważ walerian zawiera kwas walerianowy, składnik, który działa na komórki układu nerwowego i ma działanie uspokajające, a także pomaga regulować cykl snu.
Według niektórych badań roślina ta może nie być tak skuteczna w przypadku uogólnionego lęku, ponieważ przede wszystkim pomaga regulować sen.
Walerian jest prawie zawsze spożywany w postaci herbaty; jednak można go również przyjmować jako suplement. W tym przypadku najlepiej jest przyjmować 300 do 450 mg, trzy razy dziennie lub zgodnie z zaleceniami lekarza lub zielarza.
Składniki
Zobacz następną stronę
