Spanie na brzuchu może powodować skręcenie kręgosłupa i napięcie. Spanie na plecach zależy od materaca. Natomiast po lewej stronie ciało znajduje lepsze ułożenie, szczególnie jeśli między kolanami umieścimy poduszkę. Wynik? Mniej bólu, większa elastyczność rano i plecy, które podziękują Ci po przebudzeniu.
A także… wzmocnienie mózgu?
Najnowsze badania wskazują na fascynujące zjawisko: spanie na boku może ułatwiać usuwanie toksyn z mózgu poprzez układ glimfatyczny. Naturalny środek oczyszczający na noc, który może pomóc w utrzymaniu równowagi mózgu. Wciąż trwają nad tym badania, ale sama koncepcja zachęca do spróbowania, prawda?
W ciąży? Lewa strona, twój najlepszy sojusznik.
W czasie ciąży położne często zalecają spanie na lewym boku. Ponieważ? Ponieważ poprawia krążenie krwi w łożysku i łagodzi nacisk na organy wewnętrzne, np. wątrobę. Ponadto jest to pozycja ułatwiająca oddychanie i redukująca uczucie ciężkich nóg.
Jak możesz wyrobić sobie ten nawyk bez walki?
zobacz więcej na następnej stronie
