Każdy z nas ma swoją ulubioną pozycję do spania. Skulona na plecach, z wyciągniętymi przed siebie rękami… Ale czy kiedykolwiek pomyślałaś, że sposób, w jaki układasz się do snu, może mieć wpływ na twoje samopoczucie? Spanie na lewym boku może być nie tylko wygodne: może też naturalnie wspomagać trawienie, oddychanie, a nawet łagodzić poranne skurcze. Jesteś zainteresowany? Czytaj dalej.
Spanie na lewym boku: prawdziwy powiew świeżego powietrza dla Twojego ciała
Mniej chrapania, więcej spokoju ducha
Chrapanie nie jest tylko uciążliwym hałasem: może również wpływać na jakość Twojego snu… i snu Twojego partnera. Kiedy śpisz na plecach, język ma tendencję do przesuwania się do tyłu i lekkiego blokowania dróg oddechowych. Rezultat: wibracje (znane również jako chrapanie) uniemożliwiające spokojny sen. Odwrócenie się na lewą stronę sprawia, że drogi oddechowe pozostają drożniejsze, co naturalnie ogranicza to zjawisko. Proste rozwiązanie zapewniające spokojniejszy sen.
Najlepsze trawienie… podczas snu
Czy wiesz, że żołądek znajduje się głównie po lewej stronie? Leżąc na tej stronie, po prostu pomagasz grawitacji działać. Efekt: łagodniejsze trawienie, mniej refluksu, mniej wzdęć… To prawie tak, jakby Twój organizm łagodnie i bez wysiłku regulował się w ciągu nocy.
Ulgę po przebudzeniu
zobacz więcej na następnej stronie
