Po co? Zmniejsza stany zapalne gardła i oczyszcza gardło z wydzieliny. Jak? Wymieszaj ½ łyżeczki soli w ciepłej wodzie i płucz gardło 2-3 razy dziennie.
4. Środek z miodu i imbiru
Po co? Miód zwalcza bakterie, a imbir łagodzi stany zapalne i rozrzedza śluz.
Jak? Wymieszaj 1 łyżkę miodu z 1 łyżeczką startego imbiru; Zażywaj dwa razy dziennie.
5. Używaj nawilżacza powietrza
Po co? Wilgotne powietrze zapobiega podrażnieniom gardła i rozrzedza śluz.
Wskazówka: Czyść nawilżacz powietrza regularnie, aby zapobiec rozwojowi pleśni.
6. Ćwiczenia głębokiego oddychania
Zobacz następną stronę
