Trudne chwile: Zaparcia
Zaparcia to częsty problem, z którym można skutecznie sobie poradzić. Nasiona chia są bogate w błonnik i mogą być skutecznym sprzymierzeńcem. Dodanie nasion chia do koktajli lub jogurtu może pomóc w regulacji układu trawiennego.
Wzmocnienie libido
Niskie libido może wpływać na życie osobiste. Korzeń maca to superżywność pochodząca z Andów, stosowana od wieków w celu poprawy popędu seksualnego. Można go dodawać do koktajli lub jako naturalny suplement.
Przyjemność płynąca z czekolady
Gorzka czekolada to nie tylko pyszna przekąska, ale także sposób na zmniejszenie lęku. Dzięki zawartości przeciwutleniaczy i zdolności uwalniania endorfin, kawałek gorzkiej czekolady może być dobrym sprzymierzeńcem w chwilach stresu.
Jasność umysłu z jagodami
Mgła mózgowa może być frustrująca. Borówki, bogate w przeciwutleniacze, poprawiają funkcje poznawcze. Dodanie jagód do śniadania lub jako przekąska może pomóc Ci zachować czujność i koncentrację.
Ograniczanie zachcianek
Kiedy zachcianki nękają Cię w ciągu dnia, słodkie ziemniaki stanowią zdrową i smaczną alternatywę. Ten słodki korzeń jest bogaty w błonnik i może pomóc w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi, zmniejszając w ten sposób ochotę na niezdrowe przekąski.
Zwalczanie bezsenności
Jeśli brak snu jest nawracającym problemem, rozważ picie herbaty rumiankowej. Herbata ta znana jest ze swoich właściwości uspokajających, pomagających zrelaksować ciało i umysł, sprzyjając spokojnemu snu.
Regulacja ciśnienia krwi
Seler jest nie tylko chrupiący i orzeźwiający, ale także znany jest z tego, że pomaga regulować wysokie ciśnienie krwi. Dodawanie selera do sałatek i koktajli może być ważnym krokiem w kierunku zdrowszego serca.
zobacz więcej na następnej stronie
