Poprawa nastroju
Łosoś to jeden z najlepszych produktów spożywczych na obniżony nastrój, dzięki wysokiej zawartości kwasów omega-3. Te kwasy tłuszczowe są niezbędne dla zdrowia mózgu i mogą pomóc poprawić stan emocjonalny.
Łagodzenie PMS
Pestki dyni są doskonałym źródłem magnezu i mogą być bardzo korzystne dla kobiet cierpiących na zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Włączenie ich do diety może złagodzić objawy towarzyszące tej porze roku.
Wzmocnienie włosów
Jeśli masz problem z wypadaniem włosów, jajka są dobrym źródłem biotyny i białka, które wzmacniają włosy. Dodawanie jajek do posiłków wspomaga zdrowy wzrost włosów.
Mocne paznokcie
Łamliwe paznokcie mogą być oznaką niedoboru. Żelatyna to podstawowy składnik, który może pomóc wzmocnić paznokcie, więc rozważ włączenie deserów, które ją zawierają.
Ulga w refluksie żołądkowym
Banany to łagodne owoce, które mogą pomóc złagodzić kwas żołądkowy. Włączenie bananów do diety może przynieść ulgę osobom cierpiącym na refluks żołądkowy.
Wzmocnij swoje kości
Owoce cytrusowe są bogate w witaminę C, która jest niezbędndla zdrowia kości. Regularne spożywanie owoców cytrusowych pomoże utrzymać mocne i zdrowe kości.
zobacz więcej na następnej stronie
