Zdrowa, pożywna i pyszna opcja na rozpoczęcie dnia z odpowiednią dawką energii. Ta owsianka ma niską zawartość cukru, wysoką zawartość błonnika, zapewnia długotrwałe uczucie sytości i pomaga obniżyć „zły” cholesterol (LDL). Idealna dla osób, które chcą zadbać o swoje ciało, nie rezygnując ze smaku!
✨ Czy kiedykolwiek jadłeś owsiankę na śniadanie? Podziel się z nami w komentarzach pysznym sposobem na jej przygotowanie! 🥄
—
✅ Dlaczego warto wybrać owsiankę?
To pełnowartościowy posiłek: zawiera węglowodany o powolnym uwalnianiu, białko, błonnik rozpuszczalny, zdrowe tłuszcze i przeciwutleniacze.
Pomaga kontrolować apetyt: dzięki kremowej konsystencji i sytości zapewni Ci dłuższe uczucie sytości.
Idealna dla osób, które chcą obniżyć poziom cholesterolu i utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.
Możesz ją modyfikować każdego dnia na różne sposoby, nigdy się nie znudzisz!
—
🛒 Składniki podstawowe (1 porcja):
50 g pełnoziarnistych płatków owsianych
200 ml wody lub napoju roślinnego (migdałowego, owsianego, sojowego, ryżowego itp.)
1 łyżeczka nasion chia lub siemienia lnianego
1 szczypta cynamonu (opcjonalnie)
1 banan lub świeży owoc do wyboru (jagody, truskawki, jabłko, kiwi itp.)
Suszone owoce lub masło orzechowe (orzechy włoskie, migdały, masło orzechowe itp.) – opcjonalnie
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego – opcjonalnie
⏬️⏬️ Kontynuuj na następnej stronie ⏬️⏬️
