Magia kurkumy kryje się w kurkuminie, jej głównym związku aktywnym. Kurkumina wykazuje silne działanie przeciwzapalne i immunomodulacyjne, co potwierdzają badania opublikowane w czasopiśmie Journal of Clinical Immunology.
Poprawia aktywność komórek odpornościowych, co pomaga organizmowi skuteczniej zwalczać infekcje. Kurkumę bada się także pod kątem jej potencjalnego zastosowania w walce z przewlekłymi chorobami zapalnymi.
4. Cytryna
Cytryny są bogatym źródłem witaminy C, jednego z najlepiej znanych środków wzmacniających odporność. Witamina C zwiększa produkcję białych krwinek, które są niezbędne do zwalczania infekcji.
Jedna cytryna może dostarczyć do 30% dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Cytryny mają również właściwości antybakteryjne i pomagają odtruwać wątrobę, kluczowy organ dla utrzymania odporności.
Ratować
Korzyści zdrowotne połączenia imbiru, marchwi, kurkumy i cytryny
1. Wzmacnia odporność
Duża zawartość witaminy C, beta-karotenu i kurkuminy zwiększa zdolność układu odpornościowego do obrony przed infekcjami.
Przeciwzapalne właściwości imbiru i kurkumy zmniejszają również stres w organizmie, pozwalając mu skupić się na walce z patogenami.
Ratować
2. Wspomaga zdrowie układu oddechowego
Zawarte w imbirze związki o działaniu przeciwzapalnym łagodzą podrażnienia dróg oddechowych, natomiast witamina A zawarta w marchwi wzmacnia błony śluzowe, działając jako bariera chroniąca przed wirusami przenoszonymi drogą powietrzną.
3. Pomaga w trawieniu
Imbir i kurkuma poprawiają trawienie poprzez stymulację produkcji żółci i zmniejszanie stanów zapalnych w jelitach, co jest bardzo ważne, gdyż zdrowe jelita są ściśle powiązane ze silnym układem odpornościowym.
Ratować
4. Zapewnia ochronę antyoksydacyjną.
Przeciwutleniacze zawarte w marchwi, kurkumie i imbirze pomagają neutralizować wolne rodniki, które z czasem mogą uszkadzać komórki i osłabiać układ odpornościowy.
5. Oczyszcza organizm
Cytryna wspomaga detoksykację wątroby, podczas gdy właściwości przeciwzapalne imbiru i kurkumy redukują toksyczne substancje w organizmie, poprawiając ogólną odporność.
Jak przygotować eliksir wzmacniający układ odpornościowy
Składniki:
2,5-centymetrowy kawałek świeżego imbiru
2 średnie marchewki
1 łyżeczka kurkumy w proszku lub mały kawałek świeżej kurkumy
Sok z 1 cytryny
1 szklanka wody (lub więcej, aby uzyskać pożądaną konsystencję)
Opcjonalnie: szczypta czarnego pieprzu (poprawia wchłanianie kurkuminy), miód do dosłodzenia.
Ratować
Instrukcje:
⏬️⏬️ Ciąg dalszy na następnej stronie ⏬️⏬️
