Koktajl z papai – tropikalna rozkosz w szklance
Wprowadzenie do koktajlu z papai
Ten koktajl z papai to kremowy, orzeźwiający i bogaty w składniki odżywcze napój, który idealnie nadaje się na śniadanie lub przekąskę w południe. Ten koktajl przygotowany z dojrzałej papai, banana i odrobiny cytrusów jest naturalnie słodki, wspomaga trawienie i pełen tropikalnych smaków.
Komu przypadnie do gustu ten przepis?
✅ Osoby dbające o zdrowie – bogate w witaminy, przeciwutleniacze i błonnik.
✅ Osoby z problemami trawiennymi – papaja zawiera enzymy wspomagające trawienie.
✅ Zapracowani ludzie – szybkie, pożywne śniadanie lub przekąska w 5 minut.
✅ Miłośnicy owoców tropikalnych – Jeśli uwielbiasz mango i ananasy, to pokochasz to!
✅ Wegańskie i bezmleczne – Łatwe do dostosowania z mlekiem roślinnym.
Składniki
🥭 1 szklanka dojrzałej papai, obranej, pozbawionej pestek i pokrojonej w kostkę
🍌 ½ banana (dla kremowości)
🥛 1 szklanka mleka kokosowego (lub migdałowego, jeśli wolisz lżejszą wersję)
🍯 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie, dla większej słodyczy)
🍊 Sok z połowy pomarańczy (dla uzyskania cytrusowego pobudzenia)
🧊 ½ szklanki kostek lodu (dla uzyskania chłodnej konsystencji)
🌿 1 łyżeczka nasion chia lub siemienia lnianego (opcjonalnie, dla większej ilości błonnika)
Instrukcja gotowania krok po kroku
🥤 Krok 1: Wymieszaj składniki
Do blendera wrzuć papaję, banana, mleko kokosowe, miód, sok pomarańczowy i kostki lodu.
Miksuj na wysokich obrotach, aż do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji.
🛢️ Krok 2: Dostosuj konsystencję
Jeśli konsystencja jest za gęsta, dodaj odrobinę mleka kokosowego lub wody.
Jeśli napój jest za rzadki, dodaj więcej papai lub kilka kostek lodu.
🍹 Krok 3: Podawaj i delektuj się
Przelać do szklanki.
Udekoruj nasionami chia, wiórkami kokosowymi lub plasterkiem papai.
Podawaj od razu i ciesz się tym tropikalnym przysmakiem!
Wariacje i dostosowania
🌿 Vegan Protein Boost – Dodaj miarkę roślinnego proszku proteinowego.
🥥 Bardzo kremowe – Wymieszaj z ½ szklanki jogurtu greckiego lub jogurtu kokosowego.
🍍 Tropikalny akcent – zamień sok pomarańczowy na sok ananasowy.
🥕 Ulepszenie superżywności – Dodaj mały kawałek świeżego imbiru, aby nadać potrawie pikantnego charakteru.
🍫 Wersja deserowa – Posyp kakao w proszku, aby uzyskać czekoladowy smak.
🌱 Korzyści zdrowotne
Zobacz następną stronę
