Czas przygotowania: 5 minut
Porcje: 1 duża szklanka lub 2 małe szklanki
Składniki:
1 jabłko (najlepiej czerwone lub zielone, według gustu)
2 łyżki płatków owsianych (najlepiej błyskawicznych lub miękkich)
1/2 łyżeczki mielonego cynamonu
1 szklanka mleka (może być krowie lub roślinne, np. migdałowe, kokosowe lub owsiane)
1 łyżeczka miodu lub słodzika do smaku (opcjonalnie)
1/2 szklanki wody lub lodu (opcjonalnie, aby uzyskać lżejszy koktajl)
1 łyżka nasion chia lub siemienia lnianego (opcjonalnie, dla dodatkowego błonnika i składników odżywczych)
Instrukcje:
Przygotuj jabłko:
Zobacz następną stronę
