Dokładnie umyj jabłko, usuń gniazdo nasienne i rdzeń.
Możesz obrać miąższ, jeśli wolisz gładszą konsystencję, lub pozostawić skórkę, aby skorzystać ze wszystkich składników odżywczych.
Wymieszaj składniki:
Do blendera włóż pokrojone jabłko, 2 łyżki płatków owsianych, mielony cynamon i mleko.
Jeśli wolisz lżejszy koktajl, dodaj także wody lub kilka kostek lodu.
Jeśli chcesz uzyskać słodszy smak, dodaj miód lub słodzik do smaku.
Stopić:
Miksuj na wysokich obrotach, aż do uzyskania gładkiej i jednorodnej konsystencji. Jeśli mieszanka jest zbyt gęsta, można dodać odrobinę mleka lub wody.
Podawać:
Podawaj smoothie od razu, jeśli chcesz, posyp je odrobiną cynamonu.
Porady:
Jeśli chcesz, aby sałatka była gęstsza i bardziej odżywcza, możesz dodać odrobinę jogurtu naturalnego lub banana.
Aby nadać potrawie wyjątkowego charakteru, możesz odstawić płatki owsiane na kilka minut w mleku przed zmiksowaniem, dzięki czemu będą gładsze.
Ten koktajl to doskonała opcja, bogata w błonnik i witaminy, idealna na rozpoczęcie dnia z energią. Smacznego!
