Surowy czosnek od wieków uznawany jest za naturalny środek na wiele problemów zdrowotnych, w szczególności ze względu na jego potencjał do wspierania zdrowia serca i pomagania w kontrolowaniu poziomu cholesterolu. Wiele osób na całym świecie sięga po ten skromny, podstawowy składnik swojej kuchni nie tylko po to, by dodać smaku posiłkom, ale także po to, by poprawić ogólne samopoczucie. W tym artykule sprawdzisz, jak codzienne jedzenie surowego czosnku może korzystnie wpłynąć na układ sercowo-naczyniowy, poznasz najlepsze sposoby jego spożywania i poznasz ważne wskazówki, jak w pełni wykorzystać potencjał tego naturalnego środka.
*Korzyści ze spożywania surowego czosnku dla zdrowia serca
- Z kilku badań wynika, że surowy czosnek może pomóc w zmniejszeniu
cholesterolu LDL (lipoprotein o niskiej gęstości), który jest głównym czynnikiem ryzyka chorób serca. Uważa się, że związki siarki zawarte w czosnku, szczególnie allicyna, hamują syntezę cholesterolu w wątrobie. - WOprócz obniżania poziomu złego cholesterolu, surowy czosnek może pomóc nieznacznie zwiększyć poziom cholesterolu HDL (lipoprotein o wysokiej gęstości), który działa jako czynnik ochronny przed chorobami serca.
- Spożycie czosnkuSurowe mięso może pomóc w rozszerzaniu naczyń krwionośnych i stymulować lepszy przepływ krwi, co może potencjalnie obniżyć wysokie ciśnienie krwi – kolejny ważny czynnik przyczyniający się do chorób serca.
- TOWłaściwości antyoksydacyjne czosnku pomagają chronić tętnice przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, potencjalnie zapobiegając gromadzeniu się blaszek miażdżycowych i utrzymując naczynia krwionośne elastycznymi i zdrowymi.
- Poprawa przepływu ruchuPoprawia krążenie krwi dzięki spożywaniu czosnku, co może poprawić dostarczanie składników odżywczych i tlenu do całego organizmu, korzystnie wpływając na cały układ sercowo-naczyniowy.
Zobacz następną stronę
