Jak jeść surowy czosnek każdego dnia dla zdrowia serca
Pokrój i odstaw Przed spożyciem rozgnieć lub posiekaj czosnek i odstaw go na około 10 minut. Aktywuje to allicynę, kluczowy związek odpowiedzialny za większość prozdrowotnych właściwości czosnku.
Połknij jak tabletkę Jeśli nie odpowiada ci silny smak, pokrój ząbek na małe kawałki i połknij go, popijając wodą, tak jakbyś przyjmował suplement.
Wymieszaj z miodem Wymieszaj posiekany lub zmiażdżony czosnek z łyżką surowego miodu. Dzięki temu czosnek staje się smaczniejszy i zyskuje dodatkowe właściwości antyoksydacyjne.
Posyp sałatki surowym, posiekanym czosnkiem lub posmaruj nim pełnoziarnisty tost z awokado, aby uzyskać zdrową przekąskę.
Namocz zmiażdżony czosnek w ciepłej wodzie przez kilka minut i wypij, najlepiej z odrobiną soku z cytryny, aby nadać mu dodatkowego smaku i korzyści.
Zobacz następną stronę
