DZIEŃ 3
Obiad
• 1 jajko na twardo
• 1 pomarańcza
• 200 ml jogurtu naturalnego
• 1 ogórek lub sałata
Obiad
• 125 gramów mięsa z kurczaka (gotowanego lub na parze)
• 1 pomarańcza
• 1 biszkopt pełnoziarnisty
• 1 filiżanka herbaty lub naparu ( bez cukru)
DZIEŃ 4
Obiad
• 125 g sera koziego
• 1 pomidor
• 1 biszkopt
Obiad
• 125 g wołowiny (gotowanej lub na parze)
• 2 pomidory
• 1 jabłko
• 1 biszkopt pełnoziarnisty
DZIEŃ 5
Obiad
• 200 g mięsa lub ryby gotowane na wodzie
• 1 pomidor
• 1 tost pełnoziarnisty
Obiad
• ½ kg marchewki lub groszku lub ziemniaków (gotowanych w wodzie lub na parze)
Ciąg dalszy na następnej stronie
