Uwaga: warzywa i mięsa, które gotujesz najlepiej spożywać bez soli, doprawiając jedynie odrobiną oliwy z oliwek.
Dni 6 i 7 są dniami „wolnymi”, więc możesz jeść, co chcesz, ale nadal uważaj, aby nie pozwolić sobie na śmieciowe jedzenie i staraj się nie jeść słodkiej lub przetworzonej żywności.
Od 8 dnia możesz powtarzać tę samą dietę według tego samego schematu.
Ważne: alkohol jest zabroniony przez cały czas trwania tej diety.
Już po 5 dniach na pewno zauważysz spadek wagi, który może wynieść nawet do 2 kilogramów! Po dwudniowej przerwie powtórzysz tę dietę (możesz ją powtórzyć maksymalnie 3 razy z rzędu, stosując schemat 5 dni + 2 dni odpoczynku).
Po zakończeniu diety będziesz dalej normalnie i zdrowo się odżywiać, aby nie zmarnować całego włożonego wysiłku, dbając o regularną aktywność fizyczną.
Jednak poniedziałek to jedyny dzień w tygodniu, w którym konieczne będzie przestrzeganie „specjalnej” diety. Oto co musisz jeść:
Śniadanie
• 1 szklanka świeżego soku z cytryny rozcieńczonego w wodzie (bez cukru)
Obiad
• 1 jabłko, 1 ciasto pełnoziarniste
Kolacja
• 1 jajko na twardo
• 1 pomidor
• 1 tost pełnoziarnisty
Aby to się udało diety, Musisz przestrzegać jej co do joty, aby uzyskać rezultaty i schudnąć. Nie należy eliminować jednego produktu spożywczego ani zastępować go innym. Jeśli zmodyfikujesz tę dietę poprzez improwizację zmian, to nie zadziała. Z drugiej strony możesz spożywać gotowane, zimne lub gorące potrawy.
