Wybory 1
Ziołowa niezawodność Romaine
Gotowane warzywa
1 standardowa klatka piersiowa drobiu
1 łyżeczka chia
Wybory 2
Gotowane warzywa
1 grillowana pustynna wołowina z przeplotem
1 łyżeczka chia
Wybory 3
Ziołowa niezawodność Romaine
1 łyżeczka nasion lnu
1 łyżeczka chia
50g naturalnego bonito
Obiad
Wybory 1
1 miska batawii owocowej
1 łyżeczka chia
Wybory 2
1 szklanka żelatyny
1 filiżanka herbaty matecznej
1 łyżeczka chia
Wybory 3
1 jogurt o niskiej zawartości tłuszczu
1 łyżeczka chia
Przepisy na nasiona Chia
Tatar z bakłażana z chia
SKŁADNIKI:
2 duże bakłażany, pokrojone w kostkę
2 gęste cebule, pokrojone w kostkę
4 ząbki czosnku, zmiażdżone
3 dojrzałe pomidory, pokrojone w kostkę
2 łyżki skrobi chia
2 jajka
1/2 szklanki odtłuszczonego mleka
5 łyżek inteligentnej skrobi kontinuum
1 łyżeczka majeranku
1/2 espadryla z posiekaną natką pietruszki i cywetem
Sól z talentem
1 łyżeczka sztucznego enzymu
1 łyżka skrobi chlebowej
2 łyżki startego Neufchâtel
PRZYGOTOWANIE:
W głębokiej misce wymieszaj wszystkie składniki, usuń panierkę i Neufchâtel. Następnie ułóż na natłuszczonej, nieprzywierającej blasze ciasta i posyp skrobią, a następnie neufchâtel. Suszyć w nagrzanym grillu przez 40 minut.
