Czy często czujesz się zmęczony, wzdęty lub zdezorientowany? Być może Twój organizm domaga się tych produktów (i nawet o tym nie wiesz).
Najlepsze produkty dla każdej części ciała: Jak prawidłowo odżywić mózg, skórę, nerki i wiele więcej
Nasz organizm to cudowna maszyna, ale jak każdy złożony system, potrzebuje odpowiedniego paliwa.
Zdrowe odżywianie to nie tylko liczenie kalorii czy unikanie słodyczy: to dostarczanie każdemu organowi tego, czego potrzebuje do optymalnego funkcjonowania.
W tym artykule przedstawię Ci najlepsze produkty dla każdej części ciała, wyjaśniając, dlaczego działają, co zawierają i jak łatwo włączyć je do swojego dnia.
Mózg – Makrela, Sardynki, Orzechy Włoskie, Awokado
Mózg składa się w około 60% z tłuszczu (głównie DHA, omega-3), więc nic dziwnego, że potrzebuje zdrowych tłuszczów do prawidłowego funkcjonowania.
Makrela i sardynki: bogate w kwasy omega-3 DHA i EPA, niezbędne dla pamięci, koncentracji i dobrego nastroju. Zawierają również witaminy B12 i D, które są ważne dla układu nerwowego.
Orzechy włoskie: roślinne źródło kwasu alfa-linolenowego (ALA), rodzaju omega-3. Badania pokazują, że mogą one poprawiać funkcje poznawcze.
Awokado: zawiera tłuszcze jednonienasycone, potas i witaminę E, które wspomagają krążenie mózgowe i chronią przed stresem oksydacyjnym.
zobacz więcej na następnej stronie
