Te owsiane batoniki z migdałami i dżemem chia to pyszna i zdrowa przekąska. Batony te, wykonane z pełnowartościowych składników, takich jak płatki owsiane, mąka migdałowa i odrobina naturalnej słodyczy z syropu z topinamburu, są pożywne i sycące. Dżem z nasion chia, przygotowany z Twoich ulubionych jagód, doda Ci wyrazistego smaku oraz dostarczy dawkę błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3. Idealne na śniadanie, zdrową przekąskę lub deser, te batony są łatwe w przygotowaniu i z pewnością przypadną do gustu każdemu.
Składniki:
Dla barów:
120 g mąki owsianej
60 g mąki owsianej
80 g mąki migdałowej (migdały można zmielić w młynku do kawy)
55 g musu jabłkowego (lub banana, dyni lub 1 jajka)
50 g syropu z topinamburu
40 g mleka (lub mleka roślinnego lub wody)
1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
Do dżemu chia:
250g jagód (np. rozmrożonych wiśni)
40-60 g syropu z topinamburu (do smaku)
20 g nasion chia
Czas przygotowania:
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 20-25 minut
Całkowity czas trwania: 35-40 minut
Instrukcje:
kontynuuj na następnej stronie
