Picie wody z rodzynkami codziennie na pusty żołądek to odwieczny środek, który, jak się uważa, przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Rodzynki, czyli suszone winogrona, są pełne energii i bogate w błonnik, witaminy i minerały. Po namoczeniu w wodzie te składniki odżywcze rozpuszczają się w płynie, tworząc silny napój zdrowotny. Oto dlaczego warto zacząć dzień od wody z rodzynkami i jak ją przygotować.
Korzyści zdrowotne wody z rodzynkami
**1. Poprawia zdrowie układu trawiennego:
Rodzynki są bogate w błonnik, który jest korzystny dla układu trawiennego. Picie wody z rodzynkami pomaga stymulować jelita i ma naturalne właściwości przeczyszczające, wspomagając regularne wypróżnienia i zapobiegając zaparciom.
**2. Zwiększa energię:
Rodzynki są dobrym źródłem naturalnych cukrów, głównie fruktozy i glukozy, które mogą zapewnić szybki zastrzyk energii. Rozpoczęcie dnia od wody z rodzynkami może zapewnić długotrwałe uwalnianie energii, idealne na poranny start.
**3. Poprawia zdrowie serca:
Rodzynki zawierają potas, który pomaga obniżyć ciśnienie krwi i chroni przed chorobami serca poprzez rozluźnienie naczyń krwionośnych. Pomagają również obniżyć poziom cholesterolu LDL (złego), co dodatkowo korzystnie wpływa na zdrowie serca.
**4. Wspomaga utratę wagi:
Picie wody z rodzynkami może pomóc w utracie wagi. Rodzynki są naturalnie słodkie i mogą pomóc powstrzymać ochotę na cukier. Ponadto napój nawadnia i może pomóc zachować uczucie sytości, zmniejszając prawdopodobieństwo przejadania się.
**5. Wspomaga zdrowie nerek:
Regularne spożywanie wody z rodzynkami może pomóc wypłukać toksyny z nerek. Antyoksydanty w rodzynkach pomagają utrzymać nerki w zdrowiu i wydajnej pracy w przetwarzaniu produktów przemiany materii.
**6. Poprawia zdrowie skóry:
Antyoksydanty w rodzynkach, szczególnie witamina C i selen, pomagają chronić komórki skóry przed uszkodzeniem przez wolne rodniki i mogą poprawić elastyczność skóry, dzięki czemu wygląda ona młodziej i promienniej.
Ciąg dalszy na następnej stronie
