Zdrowe ciasto z jabłek i owsa: przysmak bez cukru i mąki
Składniki
1 szklanka (100 g) płatków owsianych – zdrowa baza bogata w błonnik, korzystna dla serca.
3 średnie jabłka – naturalna słodycz i wilgotność.
1 dojrzały banan – dodaje słodyczy i wiąże składniki.
100 g suszonej żurawiny – dla kwaśnego kontrastu.
100 g rodzynek – naturalna słodycz.
2 duże jajka – pomagają w połączeniu składników ciasta.
1 łyżeczka proszku do pieczenia – pozwala ciastu wyrosnąć.
1 łyżeczka mielonego cynamonu (opcjonalnie) – dla ciepłego, korzennego smaku.
1/2 szklanki (50 g) orzechów (migdały, orzechy włoskie itp.) – dla chrupiących i zdrowych tłuszczów.
Opcjonalne dodatki do podania:
Grecki jogurt – dla kremowej konsystencji.
Świeże owoce jagodowe (borówki, maliny itp.) – dla świeżości i witamin.
Instrukcje
zobacz więcej na następnej stronie
