Zacznij dzień od pożywnego i pysznego śniadania składającego się z bananowych naleśników owsianych. Ten przepis, składający się z zaledwie kilku prostych składników, jest idealny na pracowite poranki. Po odrobinie przygotowań poprzedniego wieczoru możesz zrobić te zdrowe naleśniki w zaledwie 5 minut.
Składniki
160 ml mleka (2/3 szklanki)
100 g płatków owsianych (1 szklanka)
2 dojrzałe banany
1 kropla oleju (na patelnię)
Informacje o wartościach odżywczych
Porcja: 1 naleśnik (zakładając, że przepis wychodzi na około 6 naleśników)
Ilość porcji: 6 naleśników
Kalorie: 100
Tłuszcz całkowity: 2 g
Tłuszcze nasycone: 0,5 g
Cholesterol: 0 mg
Sód: 10 mg
Węglowodany ogółem: 20 g
Błonnik pokarmowy: 3 g
Cukry: 8 g
Białko: 3 g
Przygotowanie
ciąg dalszy na następnej stronie
