W dzisiejszym zabieganym świecie znalezienie opcji śniadaniowych, które są zarówno smaczne, jak i pożywne, może być wyzwaniem. Na szczęście istnieje wiele przepisów odpowiednich do tego celu, np. te ciasteczka, które nie tylko dodadzą Ci potrzebnej energii, ale także pomogą Ci schudnąć.
Dzięki temu przepisowi na ciasteczka owsiane z jabłkami i orzechami możesz to zrobić.
Składniki
Płatki owsiane: bogate w rozpuszczalny błonnik płatki owsiane zapewniają długotrwałe uwalnianie energii, utrzymując stabilny poziom cukru we krwi i promując poczucie sytości, które może pomóc kontrolować apetyt w ciągu dnia.
Jabłka: Niskokaloryczne, ale bogate w błonnik i przeciwutleniacze, jabłka są idealnym dodatkiem do ciastek, zapewniając naturalną słodycz bez dodatku rafinowanego cukru.
Orzechy włoskie: bogate w zdrowe tłuszcze, białko i błonnik, orzechy włoskie nadają ciastkom chrupkości i pożywnego smaku, a jednocześnie pomagają poprawić uczucie sytości i zmniejszyć ochotę na niezdrowe przekąski.
Syrop z agawy: Dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu syrop z agawy jest naturalnym słodzikiem, który zapewnia słodycz, nie powodując skoków poziomu cukru we krwi, co czyni go idealnym wyborem dla osób starających się kontrolować swoją wagę.
Super szybki przepis:
Składniki:
1 szklanka płatków owsianych
1 duże jabłko, starte
1/2 szklanki posiekanych orzechów włoskich
1/4 szklanki syropu z agawy
1/4 szklanki wody
1 łyżeczka mielonego cynamonu
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
Szczypta soli
Instrukcje:
ciąg dalszy na następnej stronie
