W celu zapoznania się z dalszą treścią Minimal Carb
Zrób kopię tego przepisu
Czy kiedykolwiek chciałeś zjeść tacos, ale bez towarzyszących im węglowodanów? To samo! Z tego powodu musiałem stać się pomysłowy w kuchni, aby zaspokoić zarówno moje pragnienie meksykańskiego jedzenia, jak i potrzebę ograniczenia spożycia węglowodanów. Przedstawiam moją wersję zdrowych muszli taco: kalafior i szpinak. Są pyszne i pożywne. Ten przepis szybko stał się moim wyborem, gdy chciałem tacos, czerpiąc inspirację z tradycyjnych tortilli robionych z kukurydzy i pszenicy. Jeśli chcesz włączyć więcej warzyw do swojej diety, nie jesz glutenu lub jesteś na diecie ketogenicznej, te muszle są dla Ciebie idealne. Możesz zawinąć w nie wszystkie swoje ulubione nadzienia i nie czuć się z tego powodu winnym. Ponadto są dość uniwersalne!
Tradycyjne meksykańskie dodatki są idealnym uzupełnieniem tych muszli taco. Wyobraź sobie pikantne guacamole, świeżą salsę lub chrupiącą surówkę z kolendrą i limonką. Aby ograniczyć węglowodany do minimum, dlaczego nie zakończyć niskowęglowodanowego posiłku sałatką z jicama i grillowaną papryką?
OFERTA PŁATNA
Muszle taco z kalafiorem i szpinakiem
Cztery do sześciu porcji (co odpowiada ośmiu muszlom)
Społeczność Low Carb
Elementy przepisu
– kalafior ugotowany na sypko, jedna średnia główka (około 4 szklanek)
Dwa duże jajka, starannie posiekane; dwie szklanki świeżego szpinaku
Dwie łyżki czosnku w proszku i pół szklanki startego parmezanu
Dopraw solą i pieprzem według własnych upodobań.
Narzędzia do smarowania, takie jak spray do gotowania lub olej
