Oddanie się słodkiej przyjemności nie musi wykolejać Twojego planu zdrowego odżywiania. Te zdrowe lody Weight Watchers z 4 składników to wspaniały sposób na delektowanie się deserem bez poczucia winy. Dzięki zaledwie czterem prostym składnikom te kremowe, owocowe lody można dostosować do własnych preferencji smakowych, jednocześnie utrzymując niską liczbę punktów. Idealne na ciepły dzień lub jako zdrowy deser po kolacji, ten przepis jest nie tylko łatwy w przygotowaniu, ale także pełen składników odżywczych.
Składniki
- 2 dojrzałe banany (pokrojone na plasterki o grubości 2,5 cm i zamrożone)
- ½ szklanki mrożonych truskawek (pokrojonych w plasterki; można również użyć mieszanych jagód lub dowolnych owoców według własnego uznania)
- 2 łyżki niesłodzonego mleka migdałowego (lub innego mleka zastępczego)
- ½ łyżeczki czystego ekstraktu waniliowego
Opcjonalne dodatki
- Proszek białkowy : Jeśli chcesz uzyskać dodatkową porcję białka, rozważ dodanie 1 miarki swojego ulubionego proszku białkowego.
- Jogurt grecki : Zastąp jedną łyżkę mleka migdałowego jogurtem greckim, aby uzyskać większą kremowość i zawartość białka.
Potrzebny sprzęt
- Robot kuchenny lub blender wysokoobrotowy
- Miarki i łyżki pomiarowe
- Szpatułka gumowa
- Hermetyczny pojemnik do przechowywania
- Łyżka do lodów (opcjonalnie)
Informacje żywieniowe (na porcję, wychodzi około 4 porcji)
- Kalorie : 70
- Całkowita zawartość tłuszczu : 1g
- Tłuszcz nasycony : 0g
- Węglowodany : 15g
- Błonnik : 2g
- Węglowodany netto : 13 g
- Białko : 1g (dodatkowe białko w zależności od opcjonalnych dodatków)
- Cukier : 6g
- Punkty SmartPoints Weight Watchers : 2 (na porcję, w zależności od użytych składników)
