Colazione jest tak zdefiniowane, ponieważ nie jest najważniejsze w dniu i nie bez powodu. Tu i ówdzie zaopatruje w energię niezbędną do rozpoczęcia dnia prawą nogą.
W każdym razie możesz wybierać między smakiem a pozdrowieniami, które możesz obejść bez szkody. Ecco perché naleśnik z meli i avena sono an’ottima celta: jest pyszny, pożywny i łatwy w przygotowaniu.
Wartości odżywcze naleśników w meli i avenie
Naleśnik smażę podczas posiłku i mam kombinację składników odżywczych, która oferuje soddisfa il palato, nie solo, a także szereg korzyści dla pozdrowienia. Oto kilka powodów, dla których warto uwzględnić w swojej diecie:
- Bogactwo błonnika : L’avena jest doskonałym źródłem błonnika, który sprzyja zdrowiu układu trawiennego i przyczynia się do długotrwałego uczucia sytości.
- Korzyści z antybiotyków : Połączenie bogatych przeciwutleniaczy, takich jak witamina C, pomaga chronić komórkę i powoduje, że radykalnie uwalnia i utrzymuje układ odpornościowy.
- Niski indeks glikemiczny : Grazie alla presenza di avena e mela, i naleśnik hanno un basso indeks Glicemico, il che znaczący che non causano picchi di zucchero nel sangue e forniscono un riscio costante di energia nel corso della mattinata.
- Fonte di protein : Gli albumi d’uovo utilizzati nella ricetta y una una poona Fonte di proteine dei alta qualità, które są ważne dla salute muscolare i parazione dei tessuti.
Ricetta dei pancake di mela e avena
Oto prosty przepis na jednoczesne przygotowanie naleśnika z :
Składniki:
- 1 szklanka avena istantanea
- 1 mela, sbucciata i grattugiata
- 2 albumy z jajkami
- 1/2 szklanki cynamonu
- 1 miska Lievito w proszku
- 1 miska wanilii
- Brudna pizza
- Olej kokosowy (lub inny olej roślinny) do dodania do padelli
