7 powodów, dla których warto jeść jajka na śniadanie
Jedno jajko = około 6 g białka
Idealne na zbilansowane śniadanie , szczególnie jeśli uprawiasz sport .
-
Są ekonomiczne
Jaja są jednym z najtańszych produktów bogatych w białko na rynku. W porównaniu do mięsa i ryb, oferują one doskonały stosunek jakości do ceny .
Wskazówka : Aby uzyskać jeszcze więcej korzyści, wybieraj jaja ekologiczne lub z wolnego wybiegu .
-
Nie zwiększają złego cholesterolu
Wbrew powszechnemu przekonaniu, jedzenie jaj nie szkodzi zdrowiu układu sercowo-naczyniowego . Kilka badań udowodniło, że cholesterol zawarty w jajach nie ma negatywnego wpływu na poziom cholesterolu we krwi u większości ludzi .
Jedzenie jaj nie zwiększa ryzyka chorób serca!
-
Pobudzają mózg
Żółtko jaja jest najlepszym źródłem choliny , substancji odżywczej niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania mózgu .
- Poprawia pamięć
- Zwiększa koncentrację
- Niezbędne dla rozwoju mózgu
Jest to idealne pożywienie dla dorastających dzieci i dorosłych, którzy chcą zachować produktywność .
-
Chronią Twój wzrok
Jaja zawierają luteinę i zeaksantynę , dwa silne przeciwutleniacze , które chronią oczy przed promieniowaniem UV i zmniejszają ryzyko wystąpienia zaćmy u osób starszych .
Mały gest w kierunku lepszej, długoterminowej wizji!
