14. Jajecznica z indykiem
15. Świeży ser z ogórkiem i pomidorem
16. Roślinny koktajl proteinowy z bananem
17. Chleb pełnoziarnisty z hummusem i jajkiem na twardo
18. Twaróg z truskawkami i ziarnami
19. Sałata w tortilli z kurczakiem
20. Sardynki na tostowanym chlebie pełnoziarnistym
🥣 21–30: Owsianka i lekkie płatki zbożowe
21. Pieczona owsianka z jabłkiem i cynamonem
22. Owsianka z jagodami
23. Owsianka nocna z mlekiem roślinnym i ziarnami
24. Owsianka + jogurt + chia + kiwi
25. Domowa granola bez cukru z kefirem
26. Owsianka z orzechami włoskimi i daktylami (niewielkie ilości)
zobacz więcej na następnej stronie
