Jeśli szukasz prostego, zdrowego i skutecznego sposobu na odchudzanie, ten deser z płatków owsianych i bananów będzie idealnym wyborem. Tylko z dwóch głównych składników jest łatwe do wykonania i pyszne. Włączając ten deser do swojej codziennej rutyny, możesz cieszyć się pożywnym i sycącym smakołykiem trzy razy dziennie, jednocześnie pracując nad swoimi celami odchudzania. Zanurzmy się w tym zdrowym i pysznym przepisie!
Składniki
1 szklanka płatków owsianych
2 banany
100 g jogurtu
2 jajka
1 posiekane jabłko
Olej z awokado do wysmarowania tłuszczu
Instrukcje
Rozgrzej piekarnik: Rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F).
Przygotuj składniki:
W misce miksującej zmiksuj banany na gładką masę.
Do rozgniecionych bananów dodać płatki owsiane i dobrze wymieszać.
W osobnej misce wymieszaj jogurt i jajka, aż składniki się dobrze połączą.
Dodaj mieszankę jogurtowo-jajeczną do mieszanki bananowo-owsianej. Mieszaj, aż wszystkie składniki zostaną dobrze wymieszane.
Włóż pokrojone jabłko.
Nasmaruj naczynie do pieczenia: Lekko nasmaruj naczynie do pieczenia olejem z awokado, aby zapobiec przywieraniu.
Pieczenie: Powstałą masę wlać do przygotowanej formy do pieczenia i równomiernie rozprowadzić.
Piec w piekarniku: Włóż blachę do nagrzanego piekarnika i piecz przez 30 minut lub do momentu, aż wierzch będzie złotobrązowy, a wykałaczka wbita w środek będzie czysta.
Ostudzić i podawać: Pozwól deserowi lekko ostygnąć przed pokrojeniem na porcje. Podawać na ciepło lub w temperaturze pokojowej.
Więcej informacji
Kontynuuj na następnej stronie
