Zdrowe ciasto owsiane i owocowe to idealny wybór dla osób, które chcą cieszyć się pysznym deserem, nie rezygnując przy tym ze zdrowego stylu życia. To proste w przygotowaniu ciasto pełne błonnika, witamin i naturalnej słodyczy. Dzięki połączeniu owoców i płatków owsianych zyskujesz smakołyk, który nie tylko świetnie smakuje, ale także dodaje energii.
Składniki na zdrowe ciasto owsiane i owocowe
Poniżej znajdziesz tabelę z pełną listą składników:
Składnik Ilość Zastosowanie
Płatki owsiane 2 szklanki Podstawa ciasta, nadająca strukturę
Jajka 2 sztuki Do połączenia składników
Jogurt naturalny 1 szklanka Nadaje wilgotności
Miód 1/4 szklanki Naturalny środek słodzący
Proszek do pieczenia 1 łyżeczka Spulchnienie ciasta
Olej kokosowy 2 łyżki Do wilgotności i smaku
Jabłko 1 sztuka Starta do środka ciasta
Owoce sezonowe 1 szklanka Jagody, maliny, truskawki – dowolne
Cynamon 1 łyżeczka Do smaku i aromatu
Jak przygotować zdrowe ciasto owsiane i owocowe?
Przygotowanie składników: Rozgrzej piekarnik do 180°C i wyłóż formę papierem do pieczenia.
Wymieszanie suchych składników: W misce połącz płatki owsiane, proszek do pieczenia i cynamon.
Dodanie mokrych składników: W osobnej misce wymieszaj jajka, jogurt, miód i olej kokosowy. Połącz z suchymi składnikami.
Dodanie owoców: Zetrzyj jabłko na tarce, a owoce sezonowe delikatnie wymieszaj z masą.
Pieczenie: Przełóż masę do formy i piecz przez 30-35 minut, aż ciasto stanie się złociste i sprężyste.
Studzenie: Po upieczeniu odstaw ciasto do ostygnięcia i podawaj jako zdrowy deser lub przekąskę.
Opcjonalne dodatki:
Orzechy i nasiona: Dodaj garść orzechów włoskich, migdałów lub nasion słonecznika.
Polewa jogurtowa: Przygotuj polewę z jogurtu greckiego i odrobiny miodu.
zobacz więcej na następnej stronie
