Zdrowe, bezcukrowe ciasteczka energetyczne: idealna odżywcza przekąska
Alternatywy dla orzechów: Jeśli masz alergię, zastąp orzechy nasionami.
Opcje słodzika: Zastąp syrop klonowy miodem lub syropem daktylowym.
Alternatywy dla spoiwa: Zamiast jajka użyj rozgniecionego banana, aby uzyskać inny smak.
Wariacje na temat owoców: Zamień suszone owoce na inne opcje, np. posiekane daktyle lub morele.
Najczęściej zadawane pytania
P: Jak długo te ciasteczka pozostają świeże?
A: Jeśli przechowujesz je w szczelnym pojemniku, pozostają świeże do dwóch tygodni w temperaturze pokojowej.
P: Czy mogę zrobić te ciasteczka bez orzechów?
O: Tak, zastąp wszystkie orzechy mieszanką nasion i zwiększ ilość owsa o 50 g.
P: Czy te ciasteczka są odpowiednie dla diabetyków?
A: Choć nie zawierają dodanego cukru, należy skonsultować się z lekarzem ze względu na obecność naturalnego cukru w suszonych owocach.
P: Czy mogę zamrozić te ciasteczka?
O: Tak, można je zamrozić na okres do 3 miesięcy w szczelnym pojemniku.
Informacje żywieniowe (na jedno ciasteczko)
Kalorie: 245
Białko: 8g
Węglowodany: 18g
Błonnik: 4g
Zdrowe tłuszcze: 16 g
Cukry naturalne: 6g
Wskazówki dotyczące przechowywania i przygotowywania z wyprzedzeniem
Przechowywać w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej przez okres do 2 tygodni.
Zamroź niepowlekane ciasteczka na okres do 3 miesięcy.
Ciasto należy przygotować nawet 24 godziny wcześniej i włożyć do lodówki.
Przykryj ciasteczka papierem pergaminowym, aby zapobiec ich przywieraniu.
Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych i źródeł ciepła.
