Pestki dyni są bogate w składniki odżywcze i niewielkie, ale mogą mieć duży wpływ na Twój nocny rytuał. Zadbaj o swoje zdrowie i zapewnij sobie lepszy sen, jedząc te często pomijane pestki, bogate w aminokwasy, minerały i witaminy. Z powodów, które Cię zdumiewają, spróbuj zjeść kilka pestek dyni przed pójściem spać.
Pestki dyni: Profil odżywczy
Pestki dyni zawierają mnóstwo tryptofanu, magnezu i cynku. Magnez jest kojarzony z poprawą jakości snu i spokojem. Cynk jest niezbędny dla metabolizmu i układu odpornościowego oraz wpływa na regulację snu. Aminokwas zwany tryptofanem pomaga w produkcji serotoniny, która jest prekursorem melatoniny, hormonu regulującego sen.
Jedzenie pestek dyni przed snem może pomóc Ci lepiej spać: Aminokwas tryptofan zawarty w pestkach dyni pomaga organizmowi wytwarzać melatoninę i serotoninę, które z kolei wpływają na regulację i jakość snu. Jeśli masz problemy z zasypianiem, utrzymaniem snu lub masz nieregularny sen, spróbuj zjeść garść pestek dyni przed snem.
Aby poznać wszystkie KROKI PRZYGOTOWANIA, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ tym ze znajomymi na Facebooku.
