Jeśli przepis wymaga oleju lub masła, możesz je zastąpić olejem kokosowym lub oliwą z oliwek. Te oleje są zdrowsze i zawierają dobre tłuszcze dla organizmu.
W przypadku przepisów zawierających gluten możesz użyć mąki ryżowej, mąki migdałowej lub mąki z ciecierzycy. Te mąki są bezglutenowymi alternatywami i mogą zastąpić mąkę pszenną w wielu przepisach.
Na koniec, dodanie większej ilości warzyw i owoców do przepisu może sprawić, że będzie on zdrowszy i bardziej odżywczy. Spróbuj dodać więcej warzyw do zup i gulaszów, a także świeże owoce do deserów lub koktajli.
Pamiętaj, że wprowadzenie małych zmian do ulubionego przepisu może sprawić, że będzie on zdrowszy i bardziej odżywczy. Wypróbuj te proste zamienniki, aby cieszyć się zdrowym i smacznym posiłkiem.
Smacznego!
