Mimo powszechnego przekonania, że bananów należy unikać, jeśli chcesz schudnąć, banany są jednym z najbardziej pożądanych składników napojów dietetycznych; dzięki potasowi, który pomaga rozpuszczać nadmiar wody w organizmie, oraz błonnikowi, który przyspiesza metabolizm.
Banan jest bogaty w potas, który pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. Jeden banan zawiera 450 mg tego pierwiastka.
Ponadto zawarte w bananie naturalne cukry, czyli fruktoza, sacharoza i glukoza, stanowią doskonałe źródło energii dla naszego organizmu, dzięki czemu spożycie banana tłumi fałszywe uczucie głodu, które często skłania nas do sięgania po niedozwolone przekąski powodujące odkładanie się tłuszczu.
Pierwszy napój bananowy z siemieniem lnianym, który rozpuści Twój tłuszcz:
Składniki:
1 pomarańcza, 1 banan, 2 łyżeczki serwatki i 2 łyżeczki siemienia lnianego
Drugi napój bananowy z jagodami:
Składniki:
1 banan, 1 szklanka owoców jagodowych (borówki, maliny, żurawiny), łyżeczka miodu, 1 łyżeczka umytego imbiru i pół szklanki ciepłej wody.
Zobacz następną stronę
