✔ 1 szklanka ciepłego mleka (może być roślinne: migdałowe, kokosowe, owsiane) 🥛
✔ 1 łyżeczka miodu (naturalnego, najlepiej surowego) 🍯
✔ ½ łyżeczki cynamonu 🌿
✔ ½ łyżeczki kurkumy (dla działania przeciwzapalnego) ✨
✔ Szczypta gałki muszkatołowej (rozluźnia i uspokaja) 🥄
✔ Kilka kropli ekstraktu waniliowego (opcjonalnie, dla aromatu) 🌸
📌 Opcjonalnie:
✔ 1 łyżeczka oleju kokosowego 🥥 – pomaga w relaksacji mięśni.
✔ 1 szczypta soli himalajskiej – pomaga w regulacji poziomu kortyzolu (hormonu stresu).
🔥 Jak Przygotować?
zobacz więcej na następnej stronie
