Składniki:
1 garść świeżej pietruszki (około 1 szklanki, luźno upakowana)
1 średnie zielone jabłko (Granny Smith preferuje cierpkość)
1/2 cytryny (wyciśnięty sok)
1 szklanka wody (zimnej lub o temperaturze pokojowej)
Opcjonalnie: 1 łyżeczka miodu dla dodatkowej słodyczy
Instrukcje:
Przygotowanie pietruszki: Dokładnie opłucz pietruszkę pod bieżącą wodą, aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia.
Pokrój jabłko: Wydrąż gniazdo nasienne i pokrój jabłko na mniejsze kawałki, aby łatwiej je zmiksować. Nie ma potrzeby obierania go, ponieważ skórka zawiera znaczną ilość błonnika i składników odżywczych.
Zmiksuj składniki: Dodaj pietruszkę, jabłko, sok z cytryny i wodę do blendera. Zmiksuj, aż uzyskasz gładką konsystencję.
Odcedź (opcjonalnie): Jeśli wolisz gładszą konsystencję, odcedź mieszankę przez drobne sito lub gazę. Jednak picie jej bez odcedzenia gwarantuje, że otrzymasz cały błonnik.
Słodzenie: Spróbuj napoju i, jeśli chcesz, dodaj łyżeczkę miodu, aby zrównoważyć smaki. Podawanie: Wlej napój do szklanki, dodaj kilka kostek lodu, jeśli lubisz, i ciesz się natychmiast, aby uzyskać maksymalną świeżość.
Wskazówka:
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, pij ten napój na pusty żołądek rano. Dzięki temu organizm może skutecznie wchłonąć składniki odżywcze i pobudzić metabolizm na cały dzień.
Jak często należy go pić?
Aby w pełni skorzystać z jego dobrodziejstw, pij mieszankę pietruszki i jabłka 3-4 razy w tygodniu. Regularne spożywanie przyniesie zauważalne zmiany w poziomie energii, zdrowiu skóry i ogólnym samopoczuciu.
Ciąg dalszy na następnej stronie:
