4. Herbata cytrynowa: Naturalna ulga w bólu brzucha
Herbata cytrynowa, którą przygotowuje się przez zaparzanie plasterków cytryny lub soku w gorącej wodzie, jest skutecznym lekarstwem na ból brzucha. Kwas cytrynowy w cytrynach wspomaga trawienie poprzez stymulację produkcji soków trawiennych, podczas gdy jego zasadowa natura pomaga zrównoważyć kwasowość żołądka. Herbata cytrynowa dostarcza również dawkę witaminy C, która wspomaga układ odpornościowy i ogólne zdrowie układu trawiennego.
5. Herbata rumiankowa: Wspomaga relaks i sen
Herbata rumiankowa jest powszechnie znana ze swoich uspokajających właściwości, dzięki czemu jest idealnym wyborem w celu promowania relaksu i poprawy jakości snu. Flawanoidy w rumianku wiążą się z receptorami w mózgu, zmniejszając niepokój i tworząc poczucie spokoju. Picie herbaty rumiankowej przed snem może pomóc złagodzić bezsenność i poprawić ogólne wzorce snu. 6. Zielona herbata: Przyspiesza metabolizm i energię
Zielona herbata jest znana ze swoich właściwości przyspieszających metabolizm dzięki wysokiemu stężeniu katechin i kofeiny. Te związki działają razem, aby zwiększyć utlenianie tłuszczu i zwiększyć wydatek energetyczny, dzięki czemu zielona herbata jest popularnym wyborem dla osób, które chcą wspomóc utratę wagi i utrzymać poziom energii przez cały dzień.
7. Herbata hibiskusowa: obniża ciśnienie krwi
Herbata hibiskusowa to żywy, cierpki napój znany ze swojej zdolności do obniżania ciśnienia krwi. Bogata w antocyjany i inne przeciwutleniacze herbata hibiskusowa pomaga rozluźnić naczynia krwionośne i poprawić krążenie. Wykazano, że regularne spożywanie herbaty hibiskusowej obniża skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi oraz wspomaga zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
8. Herbata rooibos: wspomaga zdrowie serca
Herbata rooibos, pochodząca z Południowej Afryki, jest pełna przeciwutleniaczy, takich jak aspalatyna i kwercetyna, które wspomagają zdrowie serca. Te związki pomagają obniżyć poziom cholesterolu i chronią przed stresem oksydacyjnym, zmniejszając w ten sposób ryzyko chorób serca. Herbata rooibos nie zawiera również kofeiny, dzięki czemu jest zdrowym wyborem dla serca o każdej porze dnia.
9. Herbata z jeżówki: wzmacnia układ odpornościowy
Herbata z jeżówki to popularny ziołowy środek wzmacniający układ odpornościowy i zapobiegający przeziębieniom i infekcjom. Aktywne składniki jeżówki, takie jak alkamidy i polisacharydy, zwiększają aktywność komórek odpornościowych i pomagają organizmowi skuteczniej zwalczać patogeny. Regularne picie herbaty z jeżówki może pomóc w utrzymaniu silnego układu odpornościowego.
10. Herbata z kurkumy: zmniejsza stan zapalny
Herbata z kurkumy, która jest wytwarzana ze złotej przyprawy kurkumy, jest znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Kurkumina, aktywny składnik kurkumy, hamuje ścieżki zapalne w organizmie, łagodząc takie schorzenia, jak zapalenie stawów i ból mięśni. Herbata z kurkumy wspomaga również zdrowie stawów i ogólne samopoczucie.
