Wzmacniaj odporność – zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna.
Dbaj o higienę – nie dotykaj opryszczki, nie rozdrapuj jej!
Unikaj stresu – relaks, joga, sen min. 7-8 godzin.
Ochrona przed słońcem – stosuj balsam do ust z filtrem UV.
Zadbaj o dietę bogatą w L-lizynę (aminokwas hamujący wirusa):
Fasola, soczewica
Orzechy nerkowca
Jogurt, mleko
Kurczak, ryby
Unikaj nadmiaru argininy (aminokwas wspierający wirusa HSV):
Czekolada, orzeszki ziemne, migdały
Żelatyna, sezam, pestki dyni
Podsumowanie: Jak skutecznie walczyć z opryszczką?
Leczenie objawów – lód, czosnek, olejki naturalne, leki przeciwwirusowe.
Zapobieganie nawrotom – zdrowa dieta, ochrona przed słońcem, unikanie stresu.
Wzmocnienie odporności – sen, ruch, witaminy, probiotyki.
💡 Czy masz swoje sprawdzone sposoby na opryszczkę? Podziel się w komentarzu! 🦠
