Jeśli szukasz naturalnego środka na różne powszechne dolegliwości, nie szukaj dalej niż mięta. To pachnące zioło, powszechnie używane do aromatyzowania potraw i napojów, oferuje również wiele korzyści zdrowotnych. Picie herbaty miętowej może pomóc złagodzić problemy trawienne, odświeżyć oddech, a nawet poprawić nastrój. Oto jak zrobić ten prosty środek i dlaczego działa tak dobrze.
SKŁADNIKI:
Garść świeżych liści mięty (lub 1 łyżka suszonej mięty)
2 szklanki wody
Miód (opcjonalnie, do smaku)
Cytryna (opcjonalnie, dla dodania smaku)
PRZEPIS KROK PO KROKU:
Przygotuj Mint
Zacznij od dokładnego umycia garści świeżych liści mięty. Jeśli używasz suszonej mięty, odmierz około 1 łyżki stołowej.
Zagotuj wodę
W średniej wielkości garnku zagotuj 2 szklanki wody.
Dodaj miętę
Gdy woda się zagotuje, dodaj świeżą lub suszoną miętę do garnka. Zmniejsz ogień i gotuj miętę na wolnym ogniu przez około 5-10 minut. Dzięki temu olejki eteryczne i korzystne związki przenikają do wody.
Odcedź płyn
Po ugotowaniu na wolnym ogniu zdejmij garnek z ognia i pozwól mu lekko ostygnąć. Przecedź płyn do filiżanki, odrzucając liście mięty.
Dodaj miód i cytrynę (opcjonalnie)
W razie potrzeby dodaj łyżeczkę miodu, aby osłodzić herbatę i wyciśnij sok z cytryny, aby uzyskać dodatkowy smak i witaminę C. Dobrze wymieszaj.
