Podgrzej wodę i dodaj posiekaną natkę pietruszki.
Odstaw na 5 minut, a następnie przecedź.
Pij 3 szklanki dziennie, nie przekraczając litra.
Uwaga: Herbata z pietruszki nie jest zalecana kobietom w ciąży.
Zielona herbata z liśćmi laurowymi: szybki drenaż
Liść laurowy jest znany ze swoich właściwości zmniejszających retencję wody, szczególnie w połączeniu z zieloną herbatą.
Składniki:
800 ml wody
1 laska cynamonu
3 łyżki zielonej herbaty
1 do 2 liści laurowych
Przygotowanie:
Podgrzewaj liście laurowe w 300 ml wody przez 5 do 10 minut.
Odstaw wodę do ostygnięcia do 80°C.
Dodaj zieloną herbatę i cynamon, a następnie odstaw na 2 do 3 minut.
Odcedź i pij 3 razy dziennie przez tydzień.
Produkty spożywcze
Niektóre produkty spożywcze naturalnie pomagają zmniejszyć retencję wody. Oto najskuteczniejsze z nich:
Ogórki: Bogate w wodę i kwas kawowy, obniżają poziom kwasu moczowego w nerkach.
Seler: Zawiera kumarynę, która wspomaga trawienie i eliminację wody.
Imbir: Przyspiesza metabolizm i działa moczopędnie.
Marchewka: Dzięki zawartości potasu kontroluje poziom cholesterolu i nawodnienie.
Zielona herbata: Zmniejsza tkankę tłuszczową i usuwa nadmiar płynów.
Mniszek lekarski: Silny środek moczopędny, wspomaga usuwanie wody.
Arbuz: Składa się w 92% z wody, wspomaga naturalny drenaż.
Najlepsze praktyki ograniczania zatrzymywania wody
Aby zapobiegać i ograniczać ten problem, stosuj codziennie kilka prostych zasad:
Ogranicz spożycie soli: Wybieraj aromatyczne zioła, aby urozmaicić swoje dania.
Regularnie się ruszaj: Spacery i jazda na rowerze przyspieszają powrót żylny.
Pij wystarczającą ilość wody: Co najmniej 1,5 litra dziennie, aby wyeliminować toksyny.
Wybieraj produkty bogate w potas: banany, awokado, szpinak.
Zatrzymywanie wody w organizmie to częsty problem, ale na szczęście można go rozwiązać prostymi działaniami i naturalnymi metodami. Nie wahaj się włączyć tych przepisów i wskazówek do swojego codziennego życia, aby pożegnać się z wzdęciami i odzyskać lekkość i komfort. Jeśli objawy utrzymują się lub nasilają, skonsultuj się z lekarzem w celu postawienia pełnej diagnozy.
