Strać tłuszcz z brzucha w 7 dni, zmieszaj 1 banana z 200 ml mleka!

1. Najpierw lekko podgrzej połowę mleka i dodaj płatki owsiane. Moczyć przez 10 minut i ostudzić.

2. Teraz dodaj wszystkie składniki do blendera i zmiksuj na kremowy shake. Dosłodzić według potrzeby.

Nasza wskazówka: Ten koktajl proteinowy jest bogaty w błonnik i idealnie nadaje się również na szybki lunch.

Jeśli shake ma zastąpić posiłek, można również użyć 2 bananów i dodać około 50 ml mleka więcej.

Smacznego