- Przygotowanie słodkich ziemniaków:
Dokładnie umyj słodkie ziemniaki, aby usunąć wszelkie zabrudzenia i pozostałości pestycydów. Jeśli wolisz, obierz słodkiego ziemniaka, chociaż skórka również ma właściwości odżywcze.
Pokrój słodkie ziemniaki na małe kawałki, aby łatwiej je było miksować. - Pochlebca:
Umieść kawałki słodkich ziemniaków w blenderze o dużej mocy.
Dodaj szklankę przefiltrowanej wody i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli wolisz rzadszy sok, możesz dodać więcej wody, aż uzyskasz pożądaną konsystencję. - Filtrowanie (opcjonalne):
Jeśli wolisz klarowniejszy sok, możesz przecedzić miksturę przez gazę lub drobne sitko, aby oddzielić miąższ od płynu. - Dodawanie smaku:
Dodaj sok z cytryny, aby nadać potrawie odrobinę kwasowości i poprawić wchłanianie składników odżywczych.
Jeśli wolisz słodszy sok, dosłódź go miodem lub stewią do smaku. - Konsumpcja:
Sok ze słodkich ziemniaków można wypić od razu, aby w pełni skorzystać z jego dobroczynnych właściwości. Zaleca się picie napoju na pusty żołądek lub 30 minut przed głównymi posiłkami.
Jak używać i wskazówki
⏬️⏬️ Ciąg dalszy na następnej stronie ⏬️⏬️
