1. Przygotuj miętę
Zacznij od dokładnego umycia garści świeżych liści mięty. Jeśli używasz suszonej mięty, odmierz około 1 łyżki stołowej.
2. Zagotuj wodę
W średniej wielkości rondlu zagotuj 2 szklanki wody.
3. Dodaj miętę
Kiedy woda się zagotuje, dodaj do garnka świeżą lub suszoną miętę. Zmniejsz ogień i gotuj miętę przez około 5–10 minut. Dzięki temu olejki eteryczne i dobroczynne związki mogą wnikać do wody.
4. Filtrowanie cieczy
Po zagotowaniu zdjąć garnek z ognia i pozostawić do lekkiego ostygnięcia. Odcedź płyn do kubka, usuwając liście mięty.
zobacz więcej na następnej stronie
