Jeśli szukasz prostego, zdrowego i pysznego deseru, ten przepis jest dla Ciebie! Wykorzystaj naturalną słodycz jabłek i intensywny smak kakao, aby stworzyć wyjątkowy smakołyk, który zachwyci Twoje podniebienie.
Składniki
Składnik Ilość
Jabłka (zielone) 3 duże
Kakao w proszku 3 łyżki
Mód (opcjonalnie) 1-2 łyżki
Cynamon ½ łyžczki
Woda 100 ml
Instrukcje krok po kroku
Przygotowanie
Obieranie i krojenie jabłek
Obierz jabłka i usuń gniazda nasienne.
Pokrój jabłka na małe kawałki, aby ułatwić proces gotowania.
Gotowanie jabłek
Umieść kawałki jabłek w garnku.
Dodaj wodę i gotuj na małym ogniu przez 10-15 minut, aż jabłka zmiękną.
Blendowanie
Zblenduj ugotowane jabłka na gładkie puree.
Dodaj kakao, cynamon i mód (jeśli używasz). Dokładnie wymieszaj, aby uzyskać jednolitą masę.
Chłodzenie
Przełóż masę do silikonowej foremki i wstaw do lodówki na 2-3 godziny, aby deser stężał.
Podanie
Wyjmij deser z foremki, pokrój na porcje i podawaj schłodzony. Doskonale smakuje samodzielnie lub z dodatkiem świeżych owoców.
Korzyści zdrowotne
Jabłka są bogate w błonnik i antyoksydanty, co wspiera trawienie i wzmacnia układ odpornościowy.
Kakao zawiera flawonoidy, które pomagają w redukcji stresu i poprawie nastroju.
Cynamon ma właściwości przeciwzapalne i reguluje poziom cukru we krwi.
zobacz więcej na następnej stronie
