Aby zapobiec rozmiękczeniu ciasta francuskiego, upewnij się, że nadzienie nie jest zbyt wilgotne.
Przed pieczeniem schłódź ciasto, aby zachowało chrupkość i kruchość.
Aby nadać ciastu francuskiemu dodatkowego smaku, przed rozwałkowaniem możesz posypać je startym serem.
Jeśli używasz mrożonego ciasta francuskiego, rozmroź je w lodówce przez noc przed użyciem.
Korzyści odżywcze:
Pierś z kurczaka jest chudym źródłem białka.
Papryka jest bogatym źródłem witamin A i C.
Oliwa z oliwek zawiera zdrowe dla serca tłuszcze jednonienasycone.
Umiarkowane spożycie ciasta francuskiego pozwala zachować równowagę między przyjemnością a zdrowiem.
Informacje dietetyczne:
Ten przepis nie jest bezglutenowy ze względu na ciasto francuskie.
Można przygotować wersję bezmleczną, pomijając etap brązowienia jajek lub stosując roślinny zamiennik mleka.
Mają niską zawartość węglowodanów, jeśli są podawane bez dodatków. Informacje żywieniowe (na porcję, szacunkowe):
Kalorie: 450
Białko: 20 g
Tłuszcz: 28 g
Węglowodany: 32 g
Błonnik: 2 g
Cukry: 3 g
Sód: 600 mg
Ochrona:
Zobacz następną stronę
