.
Wskazówki kulinarne:
Aby zapobiec zamoczeniu ciasta francuskiego, należy uważać, aby nie zamoczyć nadzienia.
Przed gotowaniem makaron należy ostudzić, aby był chrupiący i kruchy.
Aby dodać więcej smaku, przed rozwałkowaniem ciasta francuskiego można dodać trochę startego sera.
Jeśli używasz mrożonego ciasta francuskiego, rozmroź je w lodówce przez noc przed użyciem.
Korzyści odżywcze:
Pierś z kurczaka jest chudym źródłem białka.
Papryka jest bogatym źródłem witamin A i C.
Oliwa z oliwek zawiera zdrowe dla serca tłuszcze jednonienasycone.
Używanie ciasta francuskiego z umiarem zapewnia równowagę między przyjemnością a zdrowiem.
Informacje dietetyczne:
Ten przepis nie jest bezglutenowy ze względu na ciasto francuskie.
Można go przygotować bez mleka, pomijając przysmażanie jaj lub używając mleka roślinnego.
Podawany bez dodatkowych dodatków ma niską zawartość węglowodanów. Informacje o wartości odżywczej (na porcję, szacunkowo):
Kalorie: 450
Białko: 20 g
Tłuszcz: 28 g
Węglowodany: 32 g
Błonnik: 2 g
Cukry: 3 g
Sód: 600 mg
Bezpieczeństwo:
zobacz kontynuację na następnej stronie
