Skip to content
- Podawaj z kleksem bitej śmietany lub jogurtu greckiego, aby nadać potrawie jeszcze więcej smaku.
- Ciesz się filiżanką herbaty lub kawy jako przytulną przekąskę lub deser.
Porady kulinarne:
- Orzechy : Możesz swobodnie używać swoich ulubionych orzechów, np. migdałów, orzechów włoskich lub pekan, aby uzyskać różne smaki i konsystencje.
- Skórka pomarańczowa : Należy pamiętać, aby ścierać tylko zewnętrzną skórkę, aby uniknąć gorzkiego, białego miąższu.
- Czekolada : Aby uzyskać bogaty smak, użyj wysokiej jakości gorzkiej czekolady.
Korzyści odżywcze:
- Owies : bogaty w błonnik, pomaga zachować uczucie sytości na dłużej.
- Pomarańcze : Dostarczają dawkę witaminy C i przeciwutleniaczy.
- Orzechy : Doskonałe źródło zdrowych tłuszczów i białka.
- Olej kokosowy : dodaje zdrowe tłuszcze i wzmacnia smak ciasta.
Informacje dietetyczne:
- Wegetariańskie : Tak.
- Opcja bezglutenowa : Aby przygotować wersję bezglutenową, użyj płatków owsianych bezglutenowych.
- Bezmleczne : Naturalnie bezmleczne, ale upewnij się, że gorzka czekolada nie zawiera nabiału.
Wartości odżywcze (na porcję, w oparciu o 8 porcji):
- Kalorie : ~220 kcal
- Białko : 5g
- Węglowodany : 20g
- Tłuszcz : 12g
- Błonnik : 4g
- Cukier : 6g
Składowanie:
- Chłodzenie : Ciasto należy przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce maksymalnie przez 4 dni.
- Zamrażanie : Zamroź pojedyncze plasterki na okres do 2 miesięcy. Rozmroź i podgrzej w piekarniku lub kuchence mikrofalowej.
Dlaczego pokochasz ten przepis:
- Pysznie zdrowe : To ciasto pełne płatków owsianych, orzechów i pomarańczy jest zarówno pożywne, jak i smaczne.
- Bogaty czekoladowy finisz : Gorzka czekolada i polewa migdałowa sprawiają, że danie jest naprawdę wyjątkowe.
- Idealny do dzielenia się : To wspaniały deser lub przekąska do dzielenia się z rodziną i przyjaciółmi.
- Proste składniki : Wykonane z podstawowych produktów spożywczych i świeżych pomarańczy, to ciasto jest łatwe w przygotowaniu.
