1 szklanka wody;
1 łyżka korzenia mniszka lekarskiego.
Jak używać
Zagotuj wodę z korzeniami w rondlu przez 5 minut, następnie zdejmij z ognia i odstaw na kolejne 5 minut. Odcedź i wypij po ostygnięciu. Herbatę tę można pić nawet 3 razy dziennie.
Sprawdzone domowe sposoby na lęk
Waleriana
Kozłek lekarski jest doskonałym rozwiązaniem dla osób cierpiących na stany lękowe spowodowane bezsennością lub nieprzespanymi nocami. Dzieje się tak, ponieważ waleriana zawiera kwas walerianowy, składnik, który oddziałuje na komórki układu nerwowego i ma działanie uspokajające, a także pomaga regulować cykl snu.
Niektóre badania wskazują, że roślina ta nie jest aż tak skuteczna w leczeniu uogólnionego lęku, ponieważ przede wszystkim pomaga regulować sen.
Kozłek lekarski jest prawie zawsze spożywany w postaci herbatki, jednak można go również przyjmować w postaci suplementu. W takim przypadku idealną dawką jest 300–450 mg, 3 razy dziennie, lub według wskazań lekarza lub zielarza.
Składniki
Zobacz następną stronę
