Rozgrzej piekarnik: Rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F).
Przygotuj składniki:
Banana i jabłko pokroić na małe kawałki.
Suszone morele pokroić na mniejsze kawałki.
Grubo posiekaj orzechy włoskie.
Wymieszaj składniki: W dużej misce połącz płatki owsiane, żurawinę, suszone morele, orzechy włoskie, plasterki banana i kawałki jabłka. Dobrze wymieszaj.
Dodaj płatki owsiane: Dodaj płatki owsiane do mieszanki i mieszaj, aż wszystko się dobrze połączy.
Pieczenie: Przenieś mieszaninę do naczynia do pieczenia i równomiernie rozprowadź. Piec w nagrzanym piekarniku przez 30 minut.
Ostudzić i podawać: przed podaniem lekko ostudzić. Ciesz się pysznymi i zdrowymi pieczonymi płatkami owsianymi!
Propozycje serwowania:
Podawać na gorąco z kleksem jogurtu greckiego lub odrobiną mleka.
Udekoruj świeżymi jagodami lub odrobiną miodu, aby uzyskać dodatkową słodycz.
Można spożywać jako samodzielną przekąskę lub z filiżanką gorącej herbaty lub kawy.
Wskazówki kulinarne:
Użyj dojrzałych bananów, aby uzyskać dodatkową naturalną słodycz.
Możesz śmiało zastąpić suszone owoce i orzechy swoimi ulubionymi.
W wersji wegańskiej użyj roślinnych zamienników mleka i jogurtu.
Korzyści odżywcze:
Płatki owsiane: bogate w błonnik, mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu i ustabilizować poziom cukru we krwi.
Owoce: Dostarczają niezbędnych witamin i przeciwutleniaczy.
Orzechy: dobre źródło zdrowych tłuszczów i białek.
